学习高中生物的方法可以分为以下几个步骤：

1. 了解生物学的核心概念：生物学是研究生命现象和生命过程的科学，包括细胞、遗传、进化、生态等基本概念。理解这些核心概念是学好生物学的关键。

2. 掌握生物学的规律：生物学中有很多规律，如结构与功能相适应、局部与整体相统一、生物与环境相协调等。理解并掌握这些规律，有助于深入理解生物学知识。

3. 学习生物学的基本理论：生物学有很多基本理论，如细胞学说、自然选择学说、基因理论等。学习并理解这些理论，有助于深入理解生物学知识。

4. 构建知识网络：在学习生物学的过程中，要抓住生命基本特征这根主线，将所学内容与人类的生产实践、日常生活相结合，关注生物科技的最新发展动态。

5. 提高解题技巧：生物学高考题目主要分选择题和非选择题两类，解题时要注意审题、区分对立概念和相似概念、了解生物符号的特殊含义和正确写法，具有分析归纳能力、逻辑推理能力和实际应用能力。

6. 培养实践能力、加强科技意识、训练创造思维能力：提高动手操作能力，学会知识和理论如何与实际相结合、与生活相联系，具有良好的科技意识，进行扩散性思维和创造性思维训练。

通过以上方法，可以有效提高高中生物的学习效果。