这个分数相当不错，属于高分范畴，有很大的机会能够被清华大学或北京大学录取。因为河南省每年参加高考的学生人数众多，能够取得如此成绩的学生自然可以被认为是佼佼者。

清华大学和北京大学是中国最顶尖的学府，每年的录取分数线都相当高，竞争激烈。但是，690分的成绩已经具备了很强的竞争力。在河南省这样的教育大省，能够考出这样的成绩，无疑是令人刮目相看的。

清华大学和北京大学在录取时不仅看重高考成绩，还会综合考察学生的综合素质，包括平时的成绩、参与的社会活动、获奖情况等。如果考生在这些方面也有出色的表现，那么被这两所大学录取的可能性将大大增加。

此外，清华大学和北京大学还设有自主招生政策，针对具有特殊才能或特长的考生，会给予一定的优惠政策。因此，如果考生在某些领域有突出表现，也可以尝试通过自主招生的方式申请这两所学校。

总体而言，690分的成绩已经为考生争取到了非常有利的位置。只要在综合素质评价和自主招生方面做好准备，考生有很大机会能够实现自己的梦想，进入清华大学或北京大学深造。