多吃含有维生素C丰富的新鲜蔬果，如橘子，核桃，木瓜等，可以阻止组胺的过分分泌，缓解皮肤的症状，2.多吃含有w-3脂肪酸的食物，包括秋刀鱼，鲑鱼，沙丁鱼，有利于抑制身体产生发炎与皮肤过敏反应

3.多吃糙薏仁，糙薏仁含有糖蛋白成分，具有抗补体活性作用，可以控制过敏的情况

4.多吃玉米，黄豆，萝卜，蘑菇等食物，可以加速蛋白质合成及细胞再生，促进伤口愈合，增强机体的免疫能力