维生素D又叫抗佝偻病维生素，是类固醇衍生物。可防治佝偻病，手足抽搐症和软骨病。大剂量久用可引起维生素D过多症，表现为食欲下降、恶心、呕吐、血钙过高、骨破坏、异位钙化等。维生素D家族最重要的成员是维生素D2（麦胶钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇），人类能通过太阳作用于皮肤产生维生素D3，因此“维生素D“严格地说不是一种维生素。在体内维生素D、甲状旁腺素和降钙素等共同调节并维持集体的钙、磷平衡，近年认为维生素D可能是一种免疫调节激素，可以增强单核细胞及巨噬细胞功能。药理学上的论断：药物与毒物，直有量上的差异。

美国国家科学院医学研究所说，补充维生素D低于10,000IU/d，通常不会导致中毒(InstituteofMedicine2011)。只是，太高的维生素D摄入量会导致副作用的风险增大。美国国家科学院医学研究所还说，如果婴儿每天摄入超过1000-1500IU/d的维生素D，产生副作用的风险就会加大。相比之下，中国营养学会则推荐不要超过800IU/d。所以，并不是越多越好，给宝宝的东西，别过头了。DDrops什么的，每天一滴两滴就够了；听说有人每天滴4滴的，还是不要了吧。对成人呢，只要每天不超过2000-5000IU/d，就没有发生副作用的风险。现在大多数维生素D保健品是每颗1000-5000IU，大家知道怎么挑了吧。不要去买那种写着明晃晃的5000IU、看上去很给力的补充剂，吃多了，反而不好。推荐咱们的补充值是多少来的？400-600IU/d。照着推荐值来吧。