南沙一中。1、南沙一中学校占地面积500亩，教学设施齐全，而东涌中学学校占地面积300亩，教学设施相对短缺，所以沙南一中好。2、南沙一中有100名特级教师，师资力量雄厚，而东涌中学有65名特级教师，师资力量少，所以沙南一中好。