中国舞一级到十级基本功的顺序

职业培训 培训职业 2024-12-23
中国舞从一级到十级,基本功的学习有严格的顺序。一级(4-5岁)的孩子们首先学习走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚等基础动作,以及一些简单的脚位和头部动作,同时加入一些蹦跳步和游戏,让孩子在玩乐中熟悉舞蹈。二级(5-6岁)的学习内容包括走步

中国舞从一级到十级,基本功的学习有严格的顺序。一级(4-5岁)的孩子们首先学习走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚等基础动作,以及一些简单的脚位和头部动作,同时加入一些蹦跳步和游戏,让孩子在玩乐中熟悉舞蹈。

二级(5-6岁)的学习内容包括走步和敬礼、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步等,通过模仿与想象,培养孩子们的空间感和节奏感。

三级(6-7岁)进一步增加了吸跳步、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿等动作,以及手位、松肩、半蹲等,通过掂脚走、鸭步走、蹦跳走和踏步走,增强孩子们的协调性和身体控制力。

四级(7-9岁)的学习内容更加丰富,包括二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压跨、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族东北秧歌等,旨在提升孩子们的舞蹈技巧和表现力。

五级(8-10岁)则学习了二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、前、旁大踢腿、后踢腿、前滚翻等,通过前滚翻等技巧动作,增强孩子们的身体柔韧性和力量。

六级(9-11岁)的学习内容包括提、沉、含、仰、移(盘坐、双跪准备)、开胯练习(吸、双腿开胯)、双腿大环动、压腿(前、旁、后)、搬腿(前、旁、后)、大踢腿(前、旁、后)、掰膀子、腰(站下腰强化练习,提高难度)等,旨在进一步提升孩子们的身体灵活性和技巧。

七级(10-12岁)的学习内容则包括蹲(单把一位、二位、五位半蹲、全蹲)、擦地(单把前、旁、后)、五位擦地(双把前、旁、后)、小踢腿(双把前、旁、后)、单腿蹲(双把分解)、立身射雁(双把踏步蹲起)、涮腰(单把)、压腿(前、旁、后)、搬腿、大踢腿(单把前、旁、双把后腿)等,进一步提升孩子们的舞蹈技巧和表现力。

八级(11-13岁)、九级(12-14岁)、十级(13-15岁)这三级为专业曲目所设定的专业舞蹈动作,基本功在前面的考级过程中基本结束。孩子们将进入更高级别的舞蹈训练,为未来的专业舞蹈生涯做好准备。

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