国标舞（Standard Ballroom Dance）是一种国际舞蹈联合会（WDSF）规范的舞蹈形式。它包含了五种主要的舞蹈风格，每种都有其独特的魅力和特点。

首先，现代标准舞（Modern Standard Dance）是国标舞的核心，它包括慢舞（Slow Waltz）、维也纳华尔兹（Viennese Waltz）、均衡舞（Tango）、快步舞（Quickstep）和狐步舞（Foxtrot）。这些舞蹈以其优雅和复杂性著称。

其次，拉丁舞（Latin Dance）则展示了国标舞中的活力与热情。它包括恰恰舞（Chacha）、桑巴舞（Samba）、伦巴舞（Rumba）、牛仔舞（Paso Doble）和舞曲（Jive）。这些舞蹈的节奏感强烈，充满激情。

接着，舞会舞（Standard Ballroom）是国标舞中最古老的舞种，包括波兰舞（Polonaise）和皇家舞（Cotillion）。这些舞蹈展现了传统和庄重的风格。

此外，舞室风（Social Dances）是国标舞中的衍生舞种，包括维也纳舞会（Viennese Ball）、英国巡航舞（English Sequence Dance）和老式舞会舞（Old Time Dance）。这些舞蹈风格更加轻松，适合社交场合。

最后，舞蹈体操（DanceSport Fitness）则是一种强化训练和身体保健的运动形式，它将舞蹈练习与身体训练相结合，强调舞伴之间的默契配合、优雅的姿态和优美的舞技。

国标舞强调舞伴之间的默契配合、优雅的姿态和优美的舞技，被广泛用于舞蹈比赛、表演以及社交舞会等场合。这些舞蹈不仅展示了个人的舞蹈技巧，还体现了团队的合作精神。