一、是人体大脑和视神经发育的重要物质，对提高智力和增强视敏度具有重要作用；

二、具有酯化胆固醇、增加血管弹性、降低血液粘度，调节血细胞功能等一系列生理活性；

三、对预防心血管疾病、糖尿病和肿瘤等具有重要功效；

四、是前列腺素、白三烯、血栓烷素等二十碳衍生物的直接前体，这些生物活性物质对人体心血管系统及免疫系统具有十分重要的作用。

扩展资料

过量的DHA和ARA会产生副作用，如000016C8导致免疫力低下等。在奶粉中添加DHA和ARA的量是经过长时间的研究才确定的。不同月龄和年龄的孩子需要的DHA和ARA也不同。

因此，在婴幼儿奶粉中添加DHA和ARA有非常严格的限制，卫生部对此有明确的规定。食用强化配方奶粉是一个有效且安全的方法，又不会摄入过量。

另外富含DHA和ARA的食物，一般储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产品中。

参考资料来源：百度百科-ara