你很定是跑完过后感觉很累，很吃力，所以以后每次跑就有了恐惧的心理，我以前是搞体育的，要克服只有多跑多练，当你每次都有进步，当你比别人快，你会有成功的感觉，会很喜悦，很希望多来几次的。