上好中小学体育课应杜绝“三无七不”体育课，循序渐进提高学习强度和难度。

学校开足体育课，必须杜绝“三无七不”(无强度、无难度、无对抗，不出汗、不脏衣、不喘气、不摔跤、不擦皮、不扭伤、不长跑)，提高大课间及课外体育锻炼的健身性和趣味性，多开设学生喜爱的体育社团，多开展参与面广的体育比赛。

“开学复课后要控制运动强度，做好衔接，循序渐进提高学习强度和难度。”重庆市教科院体育教研员屈明建议，复课初期可以中等或中上等运动强度，安排非身体接触性的体能练习和以发展心肺功能为主的单人项目，如跳绳、踢毽、慢跑、武术、健身操等。

同时，学校要探索多元方式，开齐开足体育课，丰富锻炼项目，将更多趣味性的活动融入体育锻炼，调动学生参与体育运动的积极性。

此外，体育教师应注意将体育与健康教育深度融合，培养学生良好体育卫生习惯，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。学生、学校、家长、整个社会多方要达成共识、形成合力，真正实现“文明其精神，野蛮其体魄”。