初中生在课余时间提升自己，可以从多个方面入手，包括学习、身体锻炼、兴趣爱好、社交技能等。以下是一些建议：

学习提升：

阅读：阅读是提升自我的有效途径。可以选择课外书籍，如名著、科普书籍、历史读物等，这些不仅能增长知识，还能提高阅读理解能力。

在线课程：利用网络资源学习新知识，如数学奥数、英语口语、编程等，这些技能对未来学习和职业都有帮助。

复习巩固：利用课余时间复习当天或本周所学内容，做好笔记，整理错题，加深记忆和理解。

身体锻炼：

运动：参加体育活动，如跑步、游泳、篮球、足球等，有助于增强体质，提高免疫力。

瑜伽或舞蹈：这些活动有助于提高身体的柔韧性和协调性，同时也是放松心情的好方法。

发展兴趣爱好：

音乐：学习乐器，如钢琴、吉他等，不仅能够培养音乐素养，还能提高审美和创造力。

绘画或手工艺：通过绘画、制作手工艺品等活动，可以锻炼手眼协调能力和创造力。

社交技能：

参与社团活动：加入学校的社团或兴趣小组，可以结交朋友，提高团队合作和组织能力。

志愿服务：参与志愿服务活动，如帮助社区清洁、参与公益活动等，能够培养责任感和同情心。

时间管理：

制定计划：合理安排课余时间，制定学习计划和休闲计划，做到有计划地提升自己。

学会反思：每天花些时间回顾自己的学习和生活，思考如何改进，设定第二天的目标。

心理健康：

冥想和放松：通过冥想、深呼吸等方式来放松心情，减轻学习压力。

保持好奇心：对周围的世界保持好奇，尝试新事物，这有助于保持积极的心态和创新思维。

总之，初中生应该全面发展，不仅要注重学业成绩，还要关注身体健康、兴趣爱好和社交技能的培养。通过合理规划和利用课余时间，可以在多方面提升自己，为未来打下坚实的基础。