其实每个人都有压力的，有些人承受能力比较强，可能会自己消化，那承受能力差的，就需要去做一些事情来缓解压力，分享一下我的一些方法吧。

1.运动：下班以后不想其他事，戴上耳机跑跑步，锻炼一个好身体，拥有更加积极的心态。为你未来有工作奠定健康身体基础。

2.阅读：学习，是多方面的。阅读是最好的方式，站在伟人或者过来人的肩膀上思考。

3.多交朋友：约上三五个好友，或吃饭，或逛街，或做一些感兴趣的事情，转移注意力，在和朋友的交谈中无形的就会缓解压力，切忌所有事情埋在心里，长年累月下来，身体、心理都不健康

在人生的任何低谷期或者压力期，做好这三件事情，低头耕耘，接纳焦虑，允许自己暂时暗淡无光，却依然充满希望，做好上面的事情。持续性的焦虑，又习惯性的自我鼓励，自我疗愈。成人的世界没有容易二字，尤其是职场人员，有时候经常加班加点，工作压力很大，那么工作压力大怎么办？压力太大怎么缓解？ 第一：自我调节。当工作压力大时，要学会自我调节，在心里默默告诉自己要保持良好的心态，这些没什么大不了的，压力并不能压垮自己，自己一定能很好的完成工作的。 第二：发泄出来。工作压力大自己跟焦虑的话要及时发泄出来，比如可以通过唱歌，或者通过跑步等运动发泄出来，也可以通过大吃大喝发泄出来。 第三：做喜欢的事。压力大时可以去做自己喜欢的事，如果吃自己喜欢吃的美食，看自己想看的美景，还可以听自己喜欢的音乐，或者看一场电影都可以暂时缓解压力。 第四：找人安慰。压力大的时候可以跟家人倾诉一下，或者约上三五个好友出去逛街放松一些，还可以将工作上遇到的压力跟朋友说一说，抱怨抱怨心情自然好很多。 第五：短暂休息。工作压力大可以申请短暂休息，经过好好休息压力自然不会觉得那么大，或者出去旅游，放松一下也是不错的，肯定能满血复活的。 第六：提高抗压。想要彻底解决压力的办法就是提高自己的抗压能力，提高自己的业务水平，自己水平高了工作自然就会比会轻松了，或者考虑换个压力没那么大的工作。