在雅思听力考试中获得7分以上的高分，不仅需要丰富的词汇量，还需要有效的听力技巧和良好的精神状态。以下是提升雅思听力7分的有效方法。

首先，掌握足够的词汇量。雅思听力材料涉及广泛，涵盖生活与学术领域，词汇量是关键。背诵词汇应采取合适的方法，先确定自身水平，根据录音内容进行词汇记录，并获得导师的指导。

其次，细化听力场景进行词汇背诵。大场景可分解至小场景，日常练习中积累词汇，即使面对不熟悉的场景，也能借助词汇应对。

保持精神集中是关键。考试全程注意力需高度集中，避免漏掉重要信息。通过多次模考，调整时间与时长，增强精神集中能力。

适当跟读能提高应变能力。面对长难句子，进行跟读练习，长期坚持能有效提升听力反应速度。

训练速记能力也是重要一环。提高记忆力需要日常训练，不断加强速记能力，适应听力考试的高要求。

综上所述，提升雅思听力7分需要丰富词汇、有效技巧和良好精神状态。持续练习，不断提高个人能力，定能获得满意的成绩。