跳远的正确姿势为起跳腾空、挺身式、蹲踞式、走步式、双臂合理摆动。

1、起跳腾空

起跳腾空是跳远过程中关键的一步，正确的姿势可以确保顺利完成跳远。在起跳时，两脚迅速蹬地，同时两臂由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

起跳腾空时要注意保持身体的平衡和稳定性，同时要注意臂部力量的释放和上肢的协调动作。正确的姿势和动作能够提高跳远和起跳的效率和质量。

2、挺身式

挺身式是跳远中正确的姿势之一，可以有效地进行起跳和着地动作。在跳远过程中，挺身式能使身体得到充分伸展，增加肌肉的柔韧性和稳定性。

同时，挺身式还能维持身体的平衡和姿势的稳定。挺身式需要将身体前倾，让大腿与地面形成90度的角度，同时保持背部挺直，放松面部表情，有利于提高跳远的效果和舒适度。

3、蹲踞式

蹲踞式是一种常见的跳远姿势，通过屈膝和摆动手臂的方式，将身体稳定在空中。身体重心移过去脚跟，然后迅速将踏跳腿提到前方与摆动腿并拢，同时上体稍向前倾，这样能够为落地创造平衡。蹲踞式有助于初学者体会和掌握正确的起跳动作，同时也有助于维持身体的平衡。

4、走步式

在走步式中，起跳后两腿在两臂的配合下，在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡，并与两臂协调配合。

落地前，收腹举小腿前伸，上体前倾，两臂同时向下后方摆动。通过在起跳和着地时保持身体的平衡和协调，可以有效提高身体的平衡能力和协调性。在走步式中，我们需要将助跑和起跳融合在一起，以形成更高效的动作。

5、双臂合理摆动

双臂合理摆动是立定跳远的关键姿势之一。双臂要伸直并从高到低均匀地摆动，同时身体要随着起伏。这样可以利用双臂的摆动来提升起跳的效率。