运动员赛前所感受到的精神压力的大小,是与自我抗压能力成反比的。面对同样的外界压力,自抗压能力越强,感到精神压力就小;反过来,自我抗压能力越弱,感受到的精神压力就越大,因此,必须以增强抗压能力来抵消压力。另一方面,也要在减小、转移、消弱压力上做文章。下面介绍几种主要方法: 1.困难想象法。要把困难看作是这次比赛不可分离的一部分。人生的哲理就在于,当你把困难看作是比赛中的不幸羁绊时,小小的困难就会把自己吓倒。但是,一旦你在比赛中注进了不畏困难的旋律,纵使层峦叠嶂也不会影响你在比赛中的最(?)发挥。 2.自定目标法

那我就要问你：你有什么压力呢？

怕自己跑不下来，担心自己跑的成绩没别人好，还是怕跑不及格？

我想说：你的身体素质自己应该很明白。一般情况下，正常人都是可以跑下来的。如果你经常保持着锻炼，我想你的成绩也不会很差，也就没有必要担心不及格了。

如果你是怕出现什么意外的事。我觉得没有必要。我们能做好的就是自己，外界的事物我们是无法把握的。你觉得呢？

所以放轻松吧。祝你跑个好成绩！

如果还有什么问题要交流的，可以发消息给我。呵呵！！

老大给点分那！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！