初中生想要高效管理学习时间并提高学习效率，可以遵循以下几个策略：

制定学习计划：每天或每周都应该有一个清晰的学习计划。这个计划应该包括所有科目的学习时间，以及复习和预习的时间。计划要实际可行，留有适当的休息时间。

优先级排序：确定哪些科目或哪些部分是最重要的，或者是你最弱的环节，优先安排这些内容的学习时间。

分块学习：将学习时间分成25-30分钟的小块，每个小块之后休息5-10分钟。这种方法被称为番茄工作法，可以帮助提高集中力和效率。

避免拖延：设定明确的截止日期，并坚持完成。拖延会消耗你的时间和精力，减少学习效率。

合理安排休息：长时间的学习会导致疲劳和效率下降。确保有足够的休息和睡眠时间，这对记忆和学习至关重要。

有效笔记：上课时做好笔记，整理关键点和疑问。课后复习笔记，加深理解和记忆。

主动学习：不要只是被动接受知识，而应该通过提问、讨论和应用所学知识来主动学习。

定期复习：定期回顾旧知识，防止遗忘。可以使用闪卡、总结表格或思维导图等方法帮助记忆。

利用碎片时间：比如在车上、等待的时候，可以听听英语听力，或者复习一些需要记忆的内容。

保持健康的生活习惯：健康的饮食、适量的运动和充足的睡眠都对学习效率有正面影响。

学会放松：适当的放松可以帮助减轻压力，提高学习效率。可以尝试冥想、深呼吸或其他放松技巧。

环境优化：创造一个有利于学习的环境，减少干扰因素，比如关闭不必要的电子设备，保持学习空间的整洁。

自我激励：给自己设定目标和奖励，完成学习任务后给予自己一些小奖励，比如看一集喜欢的电视剧。

及时求助：遇到难题时，及时向老师或同学求助，不要害怕提问。

反思与调整：定期反思自己的学习方法和时间管理是否有效，根据实际情况进行调整。

通过上述方法，初中生可以更好地管理自己的学习时间，提高学习效率。重要的是要保持自律，坚持不懈地执行计划，并适时调整以适应自己的学习节奏。