完全可以的。自己去年考试满分，绝对有经验。

立定跳其实很难提高的，能不能考虑换跳绳之类的呢？如果真的要考这个那要注意动作了，下蹲不要过深；起跳迅速再迅速；手用力前摆；脚要放开了往前伸（不摔跤就行）。

考实心球其实手部力量很难上去，体育老师要求做俯卧撑练习，其实更重要的是腰部力量，要多做仰卧起坐动作要点是快，摆动的快给球的初速度越大。

还有800长跑，主要靠毅力。

要摆臂、呼吸均匀。很多人跑步到最后没力气就不摆臂了，那样反而更加不行。考试的时候要深呼吸，跟紧自己班里平时都有满分的同学，距离不能拉开150米以上（特别快的就别跟了）。跑之前1小时吃点巧克力，喝一罐红牛。但是早饭吃清淡一点，也要少吃一点，不然胃不舒服。记得上厕所（我很碎烦） 快到终点千万不要放松，拼死再冲一下，有很多人就差这最后一搏！

体育中考

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。