30分。96年中考体育的项目一共有三项，分别是实心球投掷，立定跳远，跳绳，三个项目各占十分。其中，实心球投掷男生要达到9.8米为满分，女生要达到8.5米为满分，立定跳远男生达到2.38米为满分，女生达到2.1米为满分，跳绳男生和女生都要达到每一分钟跳185个为满分。