要达到500分以上，意味着你需要超越一本分数线，才有可能被华师录取。华师作为985大学，其录取分数线要求极高，通常情况下，考入华师的难度较大。

具体来说，如果你的目标是考入华师，那么在体考中获得290分，并且文化课成绩达到500分以上，是较为理想的分数线。这是因为华师不仅看重体考成绩，更注重文化课成绩，尤其是对于985大学而言，高分是进入的关键。

值得注意的是，不同年份的具体分数线可能会有所波动。因此，建议你关注官方发布的最新招生信息，以便更准确地了解华师的具体录取要求。

此外，除了分数，考生还需要满足其他录取条件，如体检结果、综合素质评价等。因此，除了努力提高文化课成绩和体考成绩外，考生还需要关注这些方面。

综上所述，如果你希望考入华师，需要在体考中取得290分，并且文化课成绩达到500分以上，这将大大增加你被录取的机会。同时，建议密切关注华师的最新招生信息，以便更好地准备。