晨练是什么？晨练是指早晨进行一定时间、一定强度的体育锻炼活动。晨练可以选择跑步、散步、打太极、做瑜伽等方式，目的是为了增强身体的健康和心理的放松。早晨的新鲜空气和舒适气温使我们更容易产生运动的欲望，晨练也可以提高我们一天的工作效率和心情状态。因此，晨练可以有效地促进身体健康和心理健康。

为什么要晨练？晨练可以增加身体的代谢率，提高心肺功能，增强免疫力，预防各种疾病的发生。而且，晨练不仅可以使我们的身体健康，还能疏通经络、舒缓情绪，使我们更加振奋精神、精力充沛。早晨时空气新鲜，充满氧气，对我们的呼吸系统有很好的锻炼作用，提高身体的氧气质量，有益于健康。所以，每天早上晨练不仅可以养生，还有助于改善我们的身体和心情。

如何晨练？早晨晨练需要注意身体的体质和锻炼的方向。早上起床后，进行身体的热身运动，如拉伸等，避免突然大量运动。晨练可以选择在公园、校园、健身房等进行，视情况而定。如果条件不允许，也可以在家进行简单的锻炼，如跳绳、仰卧起坐等。同时，在进行晨练时要注意着装，尤其是天气寒冷的时候要保暖，防止身体受凉受伤。总之，晨练有很多好处，但我们需要根据自己的身体状况和实际情况选择运动方式，才能达到最好的效果。