高三学生晚上学习的时间建议控制在晚上11点左右，这有助于确保第二天有足够的精力和清醒度面对学习和生活。而根据季节的不同，早晨起床的时间也应有所调整。在夏天，建议在清晨5点到5点半之间起床，而在冬天，则应在5点半到6点之间。

每个人的身体状况和生活习惯不同，因此在具体作息时间上可以适当灵活调整。例如，有些人可能更适合晚睡，而有些人则可能更适合早起。在复习期间，可以根据每个阶段的不同需求来合理安排作息时间。例如，在一轮和二轮复习阶段，可以适当增加学习时间，而在三轮复习时，则应更加注重保证充足的睡眠，减少熬夜和过早起床的情况。

无论何时，保证中午的睡眠时间都是非常重要的，这有助于补充晚上的疲劳，为下午的学习和生活提供能量。同时，确保课堂上的高效学习也同样关键，因为课堂上的学习效率直接影响到复习的效果。

总之，高三学生应根据自身情况和季节变化，灵活调整作息时间，保证充足的睡眠和良好的学习状态，以期在高考中取得理想的成绩。