拳击训练的效果取决于训练的时间和质量。通常，经过三个月的系统训练，练习者能够在实战中看到明显的进步。大约十场以上的实战训练后，基本上可以应对一对一的战斗。然而，防身技能的掌握则与对手的水平有很大关系。如果对手与你同级别，俱乐部或拳馆里的训练通常能够提供足够的保护。教练会安排包括技术和力量在内的全面训练，通常每次训练四小时。尽管如此，不是所有教练都推荐这种训练模式。许多教练更倾向于将训练分为两个部分：技术练习和体能训练（包括跑步和跳绳），每次训练大约两小时。

在拳击训练中，培养距离感和实战经验至关重要。这些技能能帮助你在比赛中更好地控制对手，增加胜利的机会。要想熟练掌握拳击技巧，持之以恒的练习和经验积累是必不可少的。因此，拳击训练的效果因个人而异，关键在于投入的时间和训练方法。通过坚持不懈的训练和实战经验的积累，你将逐步成为一名出色的拳击手。