八到九个小时。

高中生一般一天睡八到九个小时最好。

如果高中生每天睡八到九个小时，第二天仍然抑郁，反应迟钝和注意力不集中，这意味着睡不够可能需要很长时间。

高中生已经接近成年，一般来说睡眠时间在八到九个小时为宜，这样既能保证充足睡眠、保持充足精力、也能促进身体健康发育。

但因为高中阶段学习紧张，往往达不到这个睡眠要求，也建议不宜睡眠太少，每天也要保持七到八个小时的睡眠比较好。