143公里。根据查询百度地图公开信息得知，茂名一中位于广东省茂名市茂南区金石镇，华南师范大学砺儒高级中学位于广东省广州市花都区砺儒镇，两地距离相距为143公里，驾车行驶时间为2小时到达。