面对高三一轮总复习中数学跟不上，听不懂的问题，首要步骤是与老师交流，了解当前学习状况，听取老师建议。确保基础学习的牢固性，从数学课本开始，每看完一章节，做对应习题，不懂之处向同学或老师请教，确保章节理解后，再深入下个章节。

保持心态稳定，避免与他人比较学习速度，坚持个人复习节奏。看完一本数学课本后，同步选择相对应的辅导资料进行练习，识别知识掌握程度，遇到不懂点需及时提问。

高考数学难题虽不可避免，但75%考题基于基础知识。掌握基础框架后，分数不易过低，无需苛求高分，确保掌握的知识点不失误即可。高三复习过程艰难，务必注意劳逸结合。我曾以自学方式将物理成绩从30分提升至80分，满分100分时，证明了个人努力与坚持的重要性。