初三压力大的解决方法有劳逸结合、食物减压的方法、变学习动机、合理定位锁定目标。

1、劳逸结合

并不是一味的埋头苦读就会有成效。偶尔放松一些，听听歌，或者去看场电影。让自己心情放轻松。周末休息的时候，家长可以带孩子去爬爬山。

2、食物减压的方法

吃喜欢的东西可助改善情绪满足口腹之欲，确实可以让身心感到愉悦，但是究竟吃什么会让人感到快乐或舒缓压力，相信是许多人都很想知道的。

当你学习压力大的时候，午餐一定要有针对性。可以多吃一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。

3、变学习动机

战胜压力的一个心理学法宝是把学习的外在的目标变成内在的目标。内在的目标叫做自成的目标，即通过学习的美好体验来强化学习兴趣。

其实，学习除了枯燥的一面，还有创造的乐趣、解题的专注、成就带来的高峰体验、解出来难题带来的满意感与向他人请教获得收获的人际满足等，这些都是其他娱乐所带不来的体验。

4、合理定位锁定目标

不少新初三生已经开始准备迎接初三生活了。有的学生在假期报了辅导班，有的学生早早就到书店买了大量辅导书，大家都憋足了劲迎接初三。

新初三生第一步是要找好自己的位置，通过对自己过去成绩的分析，合理定位，锁定合理的目标。比如中等生要求自己在初中的最后段时间里在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，就不现实。

注意整理错误的习题集：

这是很多优秀学生公认的好习惯。每次考试结束后，初三学生都要学会整理错题，及时捡起丢失的分数。初三学生可以整理所犯错误，明确分析错误原因。特别是容易的问题和中级问题不太好的情况下，必须认真反省，查明原因，找到对策。

初三学生在整理错误问题时，必须仔细分析“错误的原因”，用一句话准确地说明错误的原因，并写在错误的问题本上。例如，计算错误、遗漏条件、误报、误报条件、抄错。

千万不要单纯用粗心来代替。错题本整理完毕后，必须定期复习。只有这样，吴定理才有意义。因为“短期记忆”要想变成“长期记忆”，就要多复习。