面临高中阶段的压力，感到焦虑是很正常的情绪反应。面对挑战，保持积极的心态尤为关键。首先，重视休息，合理安排作息时间。避免因压力而牺牲睡眠，这样只会加剧疲劳与焦虑。充足的睡眠能够帮助身体与心灵恢复，使你面对学习更充满活力与动力。

其次，将体育锻炼纳入日常生活中。运动能够促进体内荷尔蒙的释放，如内啡肽，它能提升心情，减少压力。同时，运动也能帮助你建立积极的心态，提高自我效能感。每天保持一定的体育活动时间，让身体在运动中释放压力，享受运动带来的愉悦。

最后，坚持完成每日的学习任务。避免拖延，让学习成为一种习惯，而非负担。每天设定合理的任务清单，完成后再进行新的任务，这样不仅能提高学习效率，还能在完成目标后获得成就感，减轻压力感。同时，培养良好的学习习惯，如定时复习、主动探索新知识，有助于长远提升学习成绩。

请记住，压力是成长的催化剂，适当的挑战能激发潜力。调整好心态，积极面对，相信自己能够克服困难，达到目标。不断努力，让学习之路更加轻松愉快。请对自己充满信心，相信你能够克服高一的挑战，迎接更加美好的未来。