大学体测是对学生身体素质的一种全面评估，包括身高、体重、肺活量、50米跑、立定跳远等多个项目。为了在体测中取得好成绩，需要进行有针对性的训练。以下是一些建议：

1. 制定训练计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的训练计划，包括每周的训练时间、训练项目和训练强度。确保计划既有挑战性，又能保证自己的身体健康。

2. 增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力。可以选择跑步、游泳、骑自行车等运动，每周进行3-5次，每次30分钟以上。

3. 加强力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，提高爆发力。可以进行深蹲、引体向上、俯卧撑等基本的力量训练动作，每周进行2-3次，每次8-12个动作，每个动作3组。

4. 提高柔韧性：柔韧性对于体测中的一些项目非常重要，如立定跳远、仰卧起坐等。可以进行瑜伽、普拉提等柔韧性训练，每周进行2-3次，每次20-30分钟。

5. 注意恢复：训练过程中要注意身体的恢复，避免过度训练导致受伤。可以进行拉伸、按摩等恢复性训练，每周进行2-3次。

6. 饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，以支持训练和恢复。多吃蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等食物，少吃油腻、高糖、高盐的食物。

7. 保持良好的作息：充足的睡眠对于身体的恢复和训练效果至关重要。每天保证7-8小时的睡眠，尽量保持规律的作息。

通过以上方法进行有针对性的训练，相信在大学体测中一定能取得好成绩。同时，锻炼还能增强体质，预防疾病，对整个人生都有积极的影响。