自学舞蹈如何进步如飞

1、注重体能训练

每天波比跳，俯卧撑，深蹲，平板撑少不了，舞者也算是个运动员，也需要一个强大的身体素质。多练体能可以让自己跳舞更有力量。

2、注重基本功训练

每次只练一个部分，比如今天练胸，就手机随机播放音乐，一两个小时的时间里，什么都不用做，就只练胸，胸的左前右后，rolling，定点，变速，wave等等。光靠课堂上练的基本功时间远远不够，大量长时间枯燥的练习质感就会出来。

3、注重软开

多拉拉胸腰等部位，跳爵士舞身体经常需要呈现S形的框架，身体柔软跳舞才会好看，比如胸腰打开了之后，跳wave也会幅度更大。

4、每次练完舞都要拍摄视频

要用慢倍速去看视频的自已，看看自已练的如何，不足在哪里，带着问题去改，再拍，再去改，拍到满意为止。

5、利用碎片化时间练舞

学会把舞蹈生活化，比如等公交坐地铁的时候，可以练练手臂和肩膀。

6、多看看大师的舞蹈视频

多去舞蹈比赛现场看看，或者自已去参赛，都会对自己的舞蹈认知有大大的提升，开阔自己的舞蹈思维。要想成为优秀的舞者，就要多靠近优秀的舞者。