你有运气低迷的时候吗？其实很多人都有这样的经历，包括我自己。一旦出现负面能量，就会感到沮丧、疲惫、无助、焦虑等等。

所以，消除身上的负能量对于身心健康来说，真的很重要。下面就来聊聊相关话题，在运气低迷的时候，该怎样清理自己的负能量呢？

先带大家了解一下什么是负能量？说白了，负能量就是自己创造出来的一种情绪状态，它来源于内心，比如像，压力、恐惧、愤怒、失望、抱怨、唠叨等等。就因为这些情绪的存在，才会引起负能量。

了解了负能量，再谈谈怎么清理掉。今天只讲两大点：

学会控制情绪的能力

在很小的时候，父母就告诉我们，要学会控制自己的情绪。其实，真正做到的人，并不是很多。但不管怎样，当你认为负能量要出现时，应该学会控制住它，只有控制住，才能有状态正确处理各类负面信息，而不受负面情绪影响了。

你可以这样做试试：当自己认为负能量要表现出来时，深呼吸30秒，让情绪逐渐平静下来。包括：不去抱怨、不吐槽、不找借口、不怼人等等。给自己营造一个情绪缓冲区，不要急于去表达，这样就可以避免大量负面情绪出现。

尤其在感到紧张，焦虑或者压抑的时候，进行深呼吸训练能够非常有效地排除负能量，让自己变得更加冷静和理智。也不会不乱和别人发脾气。状态好了，就不会不随便树敌，那么，运气自然就会好起来~

我一高中女同学刘娜，她人长得挺漂亮，但就是脾气不好，特别急躁。别人只要说她的一点不是，马上就爆发出来。后来她身边的朋友越来越少了，甚至异性朋友也离她远远的，很怕一句话说错了招惹到她而尴尬。

后来到了高三的时候，我感觉她的状态好了很多，能够听别人的意见，而且性格也温和了不少。后来我和她聊天的时候就提到了这个话题。她说，只要负能量要出现时，就深呼吸调整自己，后来感觉这个方法真的很管用，慢慢的就养成习惯了……

学会化解不愉快

不知道你发现没有，产生负能量的很多原因是外在因素的影响。那些让你感觉到很生气的人和事，看到以后会心里不舒服，就会让自己发牢骚，甚至纠结。其实在更多时候，谁都无法避免会遇到这样的事或人，甚至有时候躲都躲不掉。

要想改变这种情况的影响，你要学会以平常心态看待身边的人和事。因为在现实生活中许多的事物都有两面的，它是如何的，更多的时候取决于你是如何看待它。

你比如，小王这个人油嘴滑舌，总是喜欢讨好领导。你看到这样的人肯定心里不舒服，心里会不断骂他是马屁精，啥能耐没有就会拍马屁。但反过来，如果你这样想：哎~每个人都有和别人相处的方法，没有什么能耐，也只能用嘴去拍马屁了，也挺悲哀的……这时候你就会释怀了，甚至还可能多了一些同情。

学会从另一个角度去看待问题，你就不会产生负能量，也能够很巧妙的化解这种不愉快的想法。这样的话，心情好了，好运自然就会光顾~

我有个同事，她的心态是公认的好，我们俩是很好的朋友关系，和大家说说她的一件日常小事吧：

她受过良好的家庭教育，父母性格都很温和，看待问题的观点也很正。有一次，我们俩一起去食堂打饭，有一个男同事从我们身边路过，随口就说了这样一句话：＊＊还吃呢？都快成猪了。我可以肯定的讲，这并不是在开玩笑。当时我很尴尬，但是我同事只是微微笑了一下，然后说：好的，我会努力减肥的。

我问她：男同事这样说你，你不生气吗？她说，他可能真的认为我胖，所以希望我减肥这样更漂亮一点。我认为这是出于好意，也是在提醒我。

通过这件事就可以看出来，是否产生负能量，更多的是在于你怎么去想，如果往好的一面想，别人根本就影响不到你，甚至不好的事物也影响不到你。

我曾经看过作家李尚龙说过的一句话，大概意思是：负能量是在鞭笞别人的不好、责骂社会的不公；正能量是在讲完后告诉你，即使再苦，我依旧可以通过努力去改变一切。

所以，同样是一件事，但表现的结果和看待问题的方法不一样，自然就会有不同的结果。如果学会正确看待，就不会被负能量所左右。自身状态好了，你才能受欢迎，才会从运气低迷的状态中走出来。