面对学习效率低下的问题，很多人都感到困扰，尤其是在大学阶段。然而，通过调整心态和方法，你可以找到解决问题的途径。

首先，了解自己。每个人的学习方式和兴趣点都不相同。试着探索自己在什么状态下能集中注意力，找到适合自己的学习时间、环境和方法。这样，你可以在最适合自己的时间里进行高效学习，避免在效率低下的时段浪费时间。

其次，制定合理的学习计划。将大目标分解为一系列小目标，制定具体的学习计划，并设定完成时间。每完成一个目标，就给自己一些小奖励。这样不仅有助于保持动力，还能提高学习效率。

再次，合理安排休息时间。长时间的学习会导致大脑疲劳，效率降低。因此，合理安排休息时间非常重要。可以采用番茄工作法，即专注工作25分钟，然后休息5分钟。这样交替进行，能保持大脑的活力和专注度。

此外，寻找学习伙伴或加入学习小组。与他人共同学习可以相互激励、讨论问题，提高学习效率。同时，还可以通过讨论和交流，发现自己的不足之处，从而不断改进学习方法。

最后，保持积极的心态。遇到困难和挫折时，不要气馁，而是要从中吸取教训，调整策略。相信每个人都能找到适合自己的学习方式，提高学习效率。

通过调整心态、制定合理的学习计划、合理安排休息时间、寻找学习伙伴、保持积极的心态，你可以解决学习效率低下的问题，避免走神，提高学习效果。