自考与成人高考均被视为国家认可的继续教育学历，具有同等含金量。

考生在选择时，应综合考虑自身情况，包括年龄、地域、学历背景、时间安排及学习方式偏好。

自考与成人高考在报考条件、报考时间、学习方式、入学考试、学习年限等方面存在显著差异。

报名条件上，自考无限制，成人高考则要求年满18周岁，持有高中或中专学历，且在户籍地或持暂住证报名。

报考时间上，成人高考通常在八月至九月报名，十月考试；自学考试则在四月和十月考试，十二月开始报名上半年考试，六月考试报名十月考试。

学习方式上，成人高考提供脱产全日制、夜大学、函授等多种方式，而自考主要以自学为主。

入学考试上，成人高考每年一次，考试科目3门，依据所报专业准备考试，自考无入学考试，考完所有科目即可申请毕业，但自考需通过所有课程考试。

学习年限上，成人高考有固定学习期限，如专升本2.5—3年、高起专2.5—3年、高起本5年，而自考没有确定毕业年限，通过一科发一科合格证，直至所有课程通过才可申领毕业证书。

综合考量，两者含金量相当，选择需根据个人实际情况进行。