产后恢复一般在2年内，也可以分为三斤阶段，产后6个月内，属于女性的黄金恢复期，是新妈妈进行体貌修复，产后调理及心理恢复最好时机。产后一年半以内，是第二恢复期，是重点集中在体形保持皮肤修护及女性基础护理方面。产后两年内，是属于恢复末期，新妈妈应该了解自身体质，做针对性的身体保健调理。