游泳是一项非常适合宝宝的身体锻炼活动，它不仅能增强宝宝的体质，还能有效地锻炼和提高宝宝的平衡感和空间感知能力。以下是一些方法和步骤，帮助父母利用游泳来锻炼宝宝的这些能力：

选择合适的游泳环境：确保游泳池的水温适宜，水质干净，且有专业的救生员在场。对于小宝宝来说，可以选择儿童专用的小型泳池或者家庭用的婴儿游泳圈。

游戏化教学：通过游戏的方式让宝宝在水中玩耍，比如吹泡泡、水中抓玩具等，这样可以在不知不觉中提高宝宝对水的适应性，同时也能锻炼宝宝的手眼协调和空间定位能力。

浮力体验：让宝宝体验在水中的浮力，可以通过抱着宝宝在水中轻轻跳跃，让宝宝感受水的支撑力，这样有助于宝宝理解身体在水中的平衡状态。

水中旋转与翻滚：在保证安全的前提下，可以让宝宝尝试在水中进行简单的旋转和翻滚动作，这有助于宝宝感知身体在不同方向上的空间位置变化。

潜水练习：随着宝宝年龄的增长，可以逐渐引导宝宝进行简单的潜水练习，比如潜水去抓取池底的物品，这样的活动能够锻炼宝宝的深度感知和三维空间感知能力。

游泳姿势学习：教宝宝学习不同的游泳姿势，如蛙泳、自由泳等，每种游泳姿势都需要宝宝调整身体平衡，这有助于提高宝宝的平衡感。

安全教育：在游泳的同时，要不断强调水中安全知识，教育宝宝不要单独下水，不要在没有救生员的地方游泳，这样可以在锻炼平衡感和空间感知能力的同时，确保宝宝的安全。

定期练习：游泳需要定期练习才能达到良好的效果，建议每周至少安排一次游泳活动，持续不断地锻炼宝宝的平衡感和空间感知能力。

观察与反馈：在宝宝游泳的过程中，父母应该仔细观察宝宝的表现，及时给予正面的反馈和鼓励，帮助宝宝建立自信，同时也要注意观察宝宝是否出现不适，以便及时调整训练计划。

结合陆地活动：除了水中活动外，还可以结合一些陆地上的平衡和空间感知训练，如走平衡木、玩积木等，这样可以从多方面综合提升宝宝的能力。

通过上述方法，父母可以有效地利用游泳这项活动来锻炼宝宝的平衡感和空间感知能力。需要注意的是，所有的活动都应该在保证宝宝安全的前提下进行，并且要根据宝宝的年龄和身体状况适当调整训练强度。