刚开始练习瑜伽肌肉僵硬是很正常的，就比如一段时间不爬山，那么突然去爬山肌肉就很容易酸痛，如果经常定期去爬山的话就不会这样。爬山、游泳、打羽毛球、跑步等都是如此，瑜伽也是这样的。

你经常定期的练习瑜伽以后，肌肉和韧带拉开后就不会经常容易肌肉僵硬了，刚开始这样是非常正常的。另外瑜伽服也很重要，要选择贴身舒适的、高弹性的、吸汗的瑜伽服，这种专业的瑜伽服在练习瑜伽中会带给身体保护和舒适感觉。建议选lululemon，奥尼呢，美星柠檬，easyoga牌子。

多多的运动，多多的健康，祝你有个健康的身体！