1. 时长安排：原定20分钟的讲稿内容应控制在14分钟内讲述。2. 时间分配：将20分钟时间分配为开场3分钟、主体内容14分钟以及结尾3分钟。3. 时间管理工具：可以使用小闹钟、场地的大钟表或佩戴手表来监控演讲时间，确保时间分配的严格执行。