1，这个动作叫Fresno，注意什么？告诉你也没用，感觉的东西要跟老师学，亲身感受，当面演示才说得清楚，看视频，永远跳不出真正的感觉的。

2，同上。

3，仰卧起坐也可以，还要多拉韧带。然后最最主要的是练POP，就是震。具体怎么练。说不清楚。

同上。

所以，你如果真的喜欢POPPIN，想要练好，建议在当地最好的舞团（虽好是省会城市的舞团）找老师从基础开始按部就班的学，大概1年的样子，入门了，很多东西再来自学就容易了。不要一开始就走弯路，事倍功半