面对高三这个关键时期，突然不想上学的情绪是很多学生都可能遇到的问题。这种情绪可能源于对即将到来的高考压力的恐惧、对学习内容的厌倦、身体和心理的疲惫，或者是对未来规划的迷茫。面对这种情况，可以尝试以下几个策略来应对和调整：

理解并接受自己的情绪：要认识到不想上学是一种正常的情绪反应，不必为此感到自责或羞愧。每个人都有疲惫和挫败的时候，特别是在面对长期高强度的学习压力时。接受自己的情绪是解决问题的第一步。

分析原因：深入思考是什么导致了你不想上学。是学习压力太大？还是对某些科目失去了兴趣？或者是与同学、老师的关系出现了问题？明确原因是寻找解决方案的关键。

设定短期和长期目标：短期目标可以是完成某个学科的复习，或者提高某次模拟考试的成绩。长期目标则是高考的分数目标和理想的大学及专业。目标的设定可以帮助你保持动力和方向。

调整学习方法：如果你对学习感到厌倦，可能需要改变你的学习方法。尝试采用更有趣或者更有效率的学习方式，比如通过制作思维导图、参加学习小组讨论、使用教育软件等。

保持良好的生活习惯：确保有足够的睡眠、健康的饮食和适量的运动。良好的身体状态是应对学习压力的基础。

寻求支持：和家人、朋友或老师谈谈你的感受。他们可能会给你提供不同的视角和解决问题的建议。如果需要，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

适当的放松和娱乐：适当的休息和娱乐活动可以帮助你缓解压力，恢复精力。可以安排一些轻松的活动，如听音乐、看一部电影或进行户外运动。

正面激励：给自己设立奖励机制，每当达成一个小目标，就给自己一些奖励，比如看一集喜欢的电视剧或者吃一顿美食。

保持积极的心态：尽量用积极的态度看待学习和高考。将其视为自我提升和实现梦想的途径，而不仅仅是一次考试。

时间管理：合理安排时间，确保有时间休息和娱乐，同时保证学习效率。使用时间管理工具，如时间表、待办事项列表等，可以帮助你更好地控制时间。

总之，不想上学是一个信号，它告诉你需要停下来审视一下自己的处境和感受。通过上述方法，你可以逐步找回学习的动力，以更健康的心态面对高三这一重要的学习阶段。注意，每个人都会有不同的节奏和方式，找到最适合自己的方法是关键。