大学生锻炼身体的方法多种多样。首先，参加体育课程和活动是一个不错的选择，大学通常会提供篮球、足球、羽毛球等多种体育课程和俱乐部。积极参加这些活动，能够有效提高身体素质和体能。

其次，制定锻炼计划也是非常重要的。大学生可以根据自身情况，制定每周3-5次有氧运动计划，每次持续30分钟以上，比如跑步、游泳或骑自行车等。此外，加入健身房或运动社团，可以在专业教练的指导下进行锻炼，提高锻炼效果。

在日常生活中，可以选择一些简单的运动来锻炼身体。例如，散步、爬楼梯、跳绳等，这些运动不需要特殊的场地和器材，随时随地都可以进行。另外，保持良好的作息时间也非常重要，充足的睡眠对身体健康至关重要。大学生应保持良好的作息时间，确保每天有足够的睡眠。

除此之外，健康饮食对身体健康也至关重要。大学生应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物，少吃油腻、高热量的食物。适当的放松同样有益于身心健康。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，帮助缓解压力。

总之，大学生可以通过多种方式锻炼身体，提高身体素质和健康水平。通过参加体育课程和活动、制定锻炼计划、加入健身房或运动社团、坚持日常锻炼、保持良好的作息时间、健康饮食以及学会放松，都能够有效促进身体健康。