陇南位于中国甘肃省南部，是一个自然风光秀丽、历史文化悠久的地区。如果你是第一次去陇南旅游，以下是一些需要注意的事项：

了解当地文化和习俗：陇南地区有着丰富的民族文化，包括汉族、藏族、回族等多个民族。在旅游前，了解当地的风俗习惯、宗教信仰和文化特色，可以帮助你更好地融入当地生活，避免不必要的文化冲突。

注意高原反应：陇南部分地区海拔较高，可能会引起高原反应。建议提前做好身体调整，保持良好的休息和饮食，必要时可以携带一些预防高原反应的药物。

穿着适宜：陇南地区的气候多变，山区温差较大。出行时应根据季节和天气预报选择合适的衣物，备好防风、防雨的衣物，以应对突发的天气变化。

注意饮食卫生：陇南的地方美食丰富，但在品尝当地特色美食时，要注意食品的卫生条件，避免食物中毒。同时，如果不习惯当地的饮食习惯，可以提前准备一些自己熟悉的食物。

保护环境：陇南拥有许多自然风景区和自然保护区，旅游时要注意保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被，尊重当地的自然资源和生态环境。

安全第一：在户外活动时，如徒步、登山等，要注意个人安全，遵守当地的安全规定，不要单独行动，最好结伴而行或请当地向导陪同。

交通规划：陇南地区交通可能不如大城市便利，特别是偏远山区。在规划行程时，要考虑交通工具的选择和时间安排，尽量避免夜间行驶。

住宿预订：旅游旺季时，陇南的住宿可能会比较紧张，建议提前预订酒店或客栈，以免影响行程。

通讯准备：在一些偏远地区可能会出现通讯信号不佳的情况，建议提前告知家人或朋友你的行程安排，并携带充足的电源和备用电池。

紧急情况应对：了解当地的紧急联系电话，如医院、警察、消防等，并随身携带个人身份证件和必要的医疗保险信息。

总之，陇南是一个充满魅力的旅游目的地，只要提前做好准备，注意安全和健康，你一定能够享受一次愉快的旅行体验。