宜昌长江中学和金东方初中各有其优势，具体哪个更好取决于个人的需求和偏好。

宜昌长江中学作为一所历史悠久的学校，拥有丰富的教学资源和教学经验。学校注重学生的全面发展，提供多样化的课程和活动，以满足学生的不同兴趣和需求。同时，长江中学的师资力量雄厚，教师们都具备丰富的教学经验和深厚的专业素养，能够为学生提供优质的教育。

金东方初中则是一所比较新的学校，但其教学质量和教育理念也备受认可。学校注重培养学生的创新能力和实践能力，提倡学生自主学习和探究学习。金东方初中的师资力量也相对较强，老师们富有活力和创新精神，能够激发学生的学习兴趣和潜能。

因此，如果更注重学校的历史底蕴和丰富的教育资源，可以选择宜昌长江中学；如果更看重创新和实践能力的培养，以及现代化的教育理念，那么金东方初中可能更适合。当然，选择学校时还需要考虑其他因素，如学校的地理位置、交通便利性、学费等，以及个人的学术目标、兴趣爱好等。

综上所述，宜昌长江中学和金东方初中各有优势，选择哪个更好取决于个人的需求和偏好。建议家长和学生可以多方面了解学校的情况，包括学校的教学质量、师资力量、课程设置、学生活动等方面，以便做出更明智的选择。