如果你发现自己变得不耐烦，做几次深呼吸，放松一下。然后试着找一些积极的东西来关注，如窗外的风景或你最喜欢的音乐。从长远来看，多做运动来释放压力，写一些积极的东西。每天做一些你感激的事情，你会感觉更平静，更专注。想要更多的建议，比如利用冥想来提高耐心。例如，如果你今天做了一个PPT，下次你就会想，我怎样才能让它看起来更专业、更优越？然后你开始采取行动，直到它完善和接近完美。

如果你是一个没有耐心的人，甚至吃得很快，你可以通过慢慢吃来开始建立你的耐心。你可以学习的另一项技能是书法。练习中国书法可以培养人的耐心和细心。首先现在可以用毛笔写好字来获得青睐，练习书法需要到哈尔滨，开始练习时由于你不握笔会烦躁，那当你克服烦躁时，开始在培养自己的耐心，从你什么都不懂而专心写毛笔字我想这是胜利的第一步。

每天练习20分钟，当你开始写出像样的字时，再把这个时间延长到一两个小时。如果你是多动症患者，在附近设置一个定时器，每10分钟动一次。用这个定时器检查你的不耐烦。当你的不耐烦接近尾声时，看看你在计时器上还剩下多少时间。以此来缓解自己烦躁的心。你会一步步建立自己的耐心。而毛笔在一撇一捺中一横一竖，如果不注意，你写得太重，太轻，字就不成形。

因此，我认为，说毛笔修身养性是极其正确的。读一本书，买一本书或去图书馆，从你喜欢的书或你从未研究过的领域中获取一本书。在家里找一个安静的地方。在图书馆安静的角落里翻开一本书，细细品味，读书也需要耐心，没有耐心就放几页你就不想看了，而且要玩游戏，这是你可以给自己一个目标，看多少页，看几分钟。沉浸在书中，慢慢培养起阅读的耐心。寻找别人没有的想法。