1、多肯定自己，凡事尽力而为，我们要不断地告诉自己“我是最好的”“天生我材必有用”等，增强自信心。凡事能做到什么程度就做到什么程度，量力而行尽力而为，不强求或过分的要求自己。

2、把握当下，放眼未来，尽量不回忆那些让你感到困惑、失败、自卑的过去，过去的就让它过去，现在才是最重要的。

3、友善地对待别人， 助人为快乐之本，帮助他人的时候能忘记自己的烦恼，同时也能证明自己的能力价值，送人玫瑰手有余香。

4、倾诉烦恼， 找个值得信赖的人，把烦恼说出来，也许他无法帮你解决问题，但倾诉本身就是一种有效的解压方式。

5、有意识地学习社交知识。社会交往既然不能避免，那我们只能接受，我们闲暇之余可以阅读一些人际沟通，社会交往方面的书籍，也可以跟周边社交能力强的亲朋好友请教学习。