沟通技巧之一，适时进行肢体接触：在交流时，适当地触摸对方的手臂。这种肢体接触有助于双方情绪的平和，并可能使对方更倾向于满足你的请求。然而，若双方不够熟悉，使用肢体语言时应格外注意分寸。

沟通技巧之二，缩短物理距离：与朋友交谈时，尽量站得近一些。亲密的距离可以拉近心灵的距离，特别是在好朋友之间，适当的接近能加深彼此的友谊。

沟通技巧之三，积极表达赞赏：当你注意到他人的优点时，应该及时表达出来。赞美不仅能让对方感到快乐，还能增进你们之间的关系。

沟通技巧之四，保持微笑：微笑可以向大脑传递舒适的感觉，当你处于放松的状态时，也会让周围的人感到舒适，从而形成良好的互动循环。

沟通技巧之五，练习轻松交谈：不擅长交谈的人往往因为不能把握时机而感到紧张。放松思想，随意聊天，随着时间的积累，你会逐渐积累经验，变得更加善谈。

沟通技巧之六，适当地展示弱点：在交谈中，适当分享自己的弱点可以减少他人对你的距离感，展现出人性的真实面貌有助于拉近关系。

沟通技巧之七，学会倾听：打断别人说话是不礼貌的，不会倾听同样是不尊重的表现。认真倾听他人讲话对于提高沟通能力至关重要，善于沟通的人往往也是好的倾听者。

注意事项之一，保持冷静：在交流中保持冷静可以帮助你更好地传达信息并得到积极的反馈。

注意事项之二，避免过多发言：说话过多并不总是优势，有时候简洁的表达更能体现智慧。

注意事项之三，确立个人底线：明确自己的目标和底线，这样在交往中才能避免偏离正确的方向。

注意事项之四，多方面充实自己：多读书、写字、参加活动、思考，丰富的输入才能带来有效的输出。了解的事物越多，可谈论的话题也就越多，交流起来也就更加自如。

提高这些沟通技巧确实挑战性很大，它需要快速的思维和冷静的头脑。但通过努力控制情绪，不断练习和学习，你会逐渐提升自己的沟通能力。