我练了一年

先练习简单的，从dr tr谈过去

有了感觉后联系复杂的，从kr nor这些过去的音

上面两个掌握之后，联系有难度的，在单词中间的音，譬如 horosho dobre这类的

然后就可以挑战一下直接从r开始，roditel' rodino这些的

最后，直接挑战骨灰级，urrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrra这个音注意中间r拖长

循序渐进，说不出具体方法，这是一种舌头放松，让气流通过时振动产生的音节