1、你应该远离让你不开心的因子。

远离不开心的东西，是让自己开心起来最重要的方法。如果是工作让你觉得很心烦的话，那就和领导请假，给自己一个喘息的机会。如果是你的恋爱让你觉得不开心，那就勇敢地逃离这段恋爱，主动和你另一半提分手。如果是最近的学习压力特别大的话，那就不要太强迫自己，给自己适当减负，如果是你和同学关系不好，你的同学让你觉得难受的话，那你其实也可以离他们远一点。

2、做一些可以制造快感的事情。

每一个人都有独特的让自己开心的方法。如果你喜欢旅游，那么你想去哪里，就往哪里去，想去看山水，就跑遍中国的名山大川，如果你想看海景，那就去一些著名的小岛，在海滩上尽情享受阳光的照耀。如果你喜欢接触一些历史的话，那就去历史底蕴很浓厚的地方，也可以去著名的博物馆。

如果吃东西会让你开心的话，那就多买一些自己喜欢吃的零食。喜欢吃甜食，那就使劲地吃蛋糕、巧克力，多喝几杯奶茶，这个时候开心为上，千万不要考虑发胖的问题。如果喜欢吃火锅的话，那就约上三五好友去火锅店大吃一顿，所有你想要的食材都往火锅里边加，如果你喜欢吃妈妈做的菜，那就多在家呆几天一趟，好好地品味妈妈的厨艺。

如果你总是处于不开心的氛围中，首先是要远离让自己不开心的东西，其次是要做一些可以制造快感的事情。