说话前把话在脑子里先过一遍，要求自己每说一句话先内心默数10个数，再看看要不要说少说多做，说话之前不要着急，先沉默一会，考滤清楚了在说出去，想清楚什么该说什么不该说，有意识的控制自己，在大环境中，多听少说，如果某次因为话多惹祸啦，心底里教训自己一下啦，下次长记性。