在上台演讲时，正确拿取文件夹和话筒的方式可以让你显得更加自信从容。当你面对紧张情绪或需要查阅演讲稿时，可以采用一种优雅的文件夹拿法。具体而言，可以单手弯曲，轻轻托住文件夹，这样不仅显得大方自然，还能在查阅稿子时更加便捷。例如，在朗诵诗歌时，这种拿法尤为适用，能够增添一份端庄与自然的氛围。

至于话筒的拿法，则有其固定的基本原则。首先，应确保右手紧握话筒，固定其位置。因为右手通常更加灵活，更适合握持话筒。其次，拇指与食指之间应保持45度角，将指尖置于话筒的后端，而指腹则稳稳地握住话筒的底端，形成一个稳固的三角形结构。这种握持方式有助于保持话筒的稳定，确保声音清晰传达。最后，为了进一步稳固话筒，另一只手可以轻轻握在话筒小屏幕的边缘上方，这样不仅能够确保话筒不晃动，还能在演讲过程中更加灵活自如。

综上所述，通过上述两种拿取方式，可以让你在演讲时更加自信从容，同时确保声音的清晰度和演讲的流畅度。