男，37岁，身体健康，请问早上慢跑晨练在1个小时左右好不好
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2024-11-30
早上慢跑是个不错的运动,对身体非常有好处,不过一定要远离公路,到公园或学校操场去跑,这样可以避免汽车尾气污染.至于慢跑的速度,以每小时10公里左右为佳,可以跑跑走走.少了达不到运动量,多了则过于疲劳,影响一天的工作.
早上慢跑是个不错的运动,对身体非常有好处,不过一定要远离公路,到公园或学校操场去跑,这样可以避免汽车尾气污染.
至于慢跑的速度,以每小时10公里左右为佳,可以跑跑走走.少了达不到运动量,多了则过于疲劳,影响一天的工作.
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