瑜伽体式精讲之如何开髋
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2024-11-29
首先要热身,让自己的身体动起来,然后进行青蛙趴,大腿,臀部和膝盖一条直线,小腿和大腿呈90度,手臂向前展开,尽量让两个膝盖打开更多。
首先要热身,让自己的身体动起来,然后进行青蛙趴,大腿,臀部和膝盖一条直线,小腿和大腿呈90度,手臂向前展开,尽量让两个膝盖打开更多。
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